Seuraa Unipoli Sportia Facebookissa ja Instagramissa

Unipoli Sport on myös Facebookissa ja Instagramissa.
Facebookissa tiedotamme tapahtumista sekä jaamme hyödyllisiä tietoja ja linkkejä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen. Instagram-tilillämme julkaisemme kuvia, joiden avulla pyrimme innostamaan liikuntaan sekä tiedottamaan toiminnastamme.

Facebook on alkuvuodesta tehnyt päivityksen, joka saattaa aiheuttaa sen, etteivät päivityksemme ilmaannu uutisvirtaan. Parantaaksesi julkaisujemme näkyvyyttä seinälläsi, käy sivuillamme säännöllisesti ja käy asettamassa Unipoli Sportin sivu ”Katso ensin” -sivuksi. Katso ohje alla olevasta kuvasta.

Facebookissa on myös käynnissä 3000 -tykkääjän kampanja, jossa arvomme kaikkien sivusta tykänneiden kesken Unipoli Sportin tuotepalkinnon. Riittää, kun käyt tykkäämässä sivustamme ja kun 3000 tykkäystä menee rikki, suoritamme arvonnan!

Unipoli Sport hakee uusia ohjaajia syksyksi 2018

Unipoli Sport etsii nyt uusia ryhmäliikuntaohjaajia kaikille kolmelle kampukselleen syksyksi 2018. Ohjaajia etsitään kaiken tyyppisille ryhmäliikuntatunneille.  Voit tutustua ryhmäliikuntatarjontaamme nettisivuillamme. Työ on osa-aikaista ja sijoittuu pääasiassa ilta-aikaan.

Haku tapahtuu sähköisellä hakulomakkeella, joka on auki 6.5. saakka:
https://www.webropolsurveys.com/Answer/SurveyParticipation.aspx?SDID=Fin1112636&SID=076238e0-a79a-4ef3-b0e5-6b262f2f1916&dy=1773663027

Lisätietoja voi kysellä kampusten liikuntapäälliköiltä:
– TaY, liikuntapäällikkö Kirsi Mänty, kirsi.manty@staff.uta.fi, 050 421 1065
– TAMK, liikuntapäällikkö Esko Tirkkonen, esko.tirkkonen@tamk.fi, 050 593 2552
– TTY, liikuntapäällikkö Markku Tamminen, markku.tamminen@tut.fi, 050 591 8059

Avoimet ovet kaikilla kampuksilla ke 18.4.

Unipoli Sport haluaa kannustaa kaikkia liikkeelle ensi viikolla, kun vietetään kansallista opiskelijoiden mielenterveyspäivää. Sen kunniaksi on kaikilla kampuksilla avoimet ovet -päivä keskiviikkona 18.4.2018.

Avointen ovien -päivänä ovat kaikki korkeakoulujen opiskelijat ja henkilökunta tervetulleita ryhmäliikuntaan, palloiluvuoroille tai kuntosalille maksuttomasti.

Mikä olisikaan parempi syy lähteä liikkumaan? Ota myös kaveri mukaan!

Wappu-BIC Hervannassa 23.4.2018

Tamppi Areenalla jumpataan myös vappuna!
Wappu-Bic alkaa hauskoja pelejä ja leikkejä sisältävällä wanhan liiton liikkatunnilla, joka soveltuu myös wapisewalle wappukansalle. Kello 16 eteenpäin tuttuja ryhmäliikuntatunteja wappumaustein ja -eväin. Tunnit ovat palloilusalissa, jotta kaikki mahtuvat mukaan. Tämä maraton-bic ei jätä ketään kylmäksi.

Ohjelma Ma 23.4. palloilusalissa:

  • 15-16 Liikkatunti
  • 16-17 Step
  • 17-17.30 HIIT
  • 17.30-18.30 RVP
  • 18.30-19 Venyttely

(15-16 Pump! pidetään normaalisti ryhmäliikuntasalissa. Henkilöstön Sweat-tunti siirretään ti 24.4. klo: 16-17)

Valitse tuntisi tai vedä läpi vaikka koko setti. Tapahtuma on ilmainen ja avoin kaikille TTY/TaY/TAMK:laisille, joten nyt viimeistään kaikki opiskelu- ja työkaverit mukaan liikkumaan.

TERVETULOA!

Palautekysely Unipoli Sportin ryhmäliikunnasta ja kursseista 3.-15.4.2018

Haluamme kehittää toimintaamme ja kuulla palautetta käynnissä olevan lukuvuoden ryhmäliikuntatunneista sekä kursseista. Palautekyselyn avulla asiakkaamme voivat antaa palautetta yksittäisistä ryhmäliikuntatunneista sekä kursseista tai antaa yleistä palautetta niihin liittyen.

Palautekysely avautuu pääsiäisen jälkeen, tiistaina 3.4. ja päättyy sunnuntaina 15.4.
Käsittelemme kaikki saapuneet palautteet ja laadimme niistä lyhyen koosteen nettisivuillemme toukokuun loppuun mennessä.

Toivomme mahdollisimman paljon palautetta, joten käy rohkeasti antamassa mielipiteesi. Palautekyselyn lopussa on myös mahdollisuus osallistua Unipoli Sport tuotearvontaan.

Palautekyselyyn pääset tästä linkistä.

Pääsiäisenä poikkeuksia aukioloajoissa

Pääsiäinen aiheuttaa muutoksia liikuntatilojen aukioloaikoihin. Myös ryhmäliikuntatunnit ovat peruttu pitkäperjantaina (pe 30.3.) sekä toisena pääsiäispäivänä (ma 2.4.). Tarkista muut muutokset tarjontakalenterista.

Pääsiäisen poikkeusaukioloajat kampuksittain:

Hervanta:

  • Suljettu torstai 29.3. klo: 15 – maanantai 2.4.

Kauppi:

  • Avoinna torstai 29.3 klo 6-16
  • Avoinna perjantai 30.3. klo 12-20
  • Avoinna lauantai 31.3. klo 9-19
  • Avoinna sunnuntai 1.4. klo 12-20
  • Avoinna maanantai 2.4. klo 12-22

Keskusta:

  • Suljettu torstai 29.3. klo 18 – maanantai 2.4.

Liikunnallista ja rentouttavaa pääsiäistä toivottaa koko Unipoli Sportin väki!

 

Tule höntsyilemään avoimille palloiluvuoroille

Tiesithän, että Unipoli Sportin liikuntamaksulla saat osallistua vapaasti kaikille palloilun lajivuoroille? Ainoa kriteeri osallistumiselle on, että kaikki osallistujat ovat maksaneet liikuntamaksun. Riittää, että tulet vain ajoissa paikalle. Helppoa – Tervetuloa!

Tarjolla on useita vuoroja eri lajeissa. Katso alta, missä ja milloin vuoroja on tämän kevään aikana. Vuorot päättyvät huhtikuun lopulla.

Hervanta

Ti 13.00-14.00 Futsal, Tamppi Areenan palloilusali
Ti 16.00-17.00 Koripallo, Tamppi Areenan palloilusali

Ke 14.00-15.00 Koripallo, Tamppi Areenan palloilusali
Ke 16.00-17.00 Salibandy, Tamppi Areenan palloilusali

To 13.00-14.00 Futsal, Tamppi Areenan palloilusali
To 14.00-15.00 Lentopallo, Tamppi Areenan palloilusali
To 16.00-16.30 Pöytätennis, Tamppi Areenan palloilusali

Pe 13.30-15.00 Futsal, Tamppi Areenan palloilusali

Keskusta

Ma klo 15.00-16.00 Futsal, Atalpan palloilusali

Ti 14.00-15.00 Futsal, Atalpan palloilusali
Ti 15.00-16.00 Koripallo, Atalpan palloilusali
Ti 16.00-17.00 Lentopallo, miehet, Atalpan palloilusali

Ke 20.30-21.30 Liitokiekko, Atalpan palloilusali

To 8.45-10.00 Jääkiekko, Hervannan jäähalli (kenttä 2)
To 16.00-17.00 Sähly, Atalpan pallollusali

Pe 15.30-17.00 Futsal, naiset, Atalpan palloilusali
Pe 17.00-18.00 Futsal, aloittelijat, Atalpan palloilusali
Pe 18.00-19.00 Sähly, Atalpan palloilusali

La 14.00-15.30 Liitokiekko, Atalpan palloilusali

Su 16.00-17.00 Futsal, Atalpan palloilusali

Kaupissa ei tällä kaudella ole Unipoli Sportin avoimia vuoroja. Sen sijaan mm. Tolulla on kerran viikossa avoin lajivuoro. Siitä lisätietoa Tolun facebook –sivuilta.

Muutokset vuoroissa ovat mahdollisia. Niitä voi seurata Unipoli Sportin sivuilta: http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/palloilu/muutokset.html

 

Korkeakoululiikunnan suositukset 2018

Opiskelijoiden Liikuntaliitto (OLL) julkaisi päivitetyt korkeakoululiikunnan suositukset Helsingissä 1.3.2018.
Suositukset pitävät sisällään 10 kohdan suosituslistan sekä korkeakoululiikuntaa tukevia politiikka-suosituksia. Korkeakoululiikunnan suositustyöryhmän loppuraportissa esitellään myös viimeisimpiä tutkimustuloksia korkeakoululiikunnan saralta.

Suositukset

Korkeakoululiikunnan suositusten tarkoitus on edistää suomalaisen korkeakoululiikunnan kehittämistyötä. Korkeakouluissa opiskelee lähes 300 000 opiskelijaa, joka on lähes puolet nuorten aikuisten ikäryhmästä. Korkeakoululiikunnalla on siis suuri yhteiskunnallinen merkitys liikunnan ja hyvinvoinnin edistämisessä. Opiskelijat istuvat tutkimusten mukaan jopa 10h päivässä. Uusiin suosituksiin onkin tuotu vahvasti esille istumisen vähentämisen tärkeys sekä korkeakouluympäristön liikunnallistaminen.

Istumisen vähentäminen on terveysteko – Yhteistyöllä olosuhteet kuntoon

Miksi istumista pitää vähentää? Sitä voi miettiä pohtimalla, että mitä tapahtuu istumisen aikana? Vastaus tähän on: Ei mitään. Ihmisen lihastyö on aivan minimissään, kun hän istuu. Tämän fyysisen inaktiivisuuden on todettu olevan yksi vahva itsenäinen terveyteen vaikuttava tekijä, jota ei pysty kompensoimaan edes runsaalla liikunnalla. Istumisen tauottaminen onkin erittäin tärkeää koko opiskelu- ja työpäivän aikana. Riittävää on jo se, että nousee seisomaan reiluksi minuutiksi noin puolen tunnin välein. Kaikki muu kuin istuminen on terveyden kannalta parempi – Toki pelkkä seisomatyökin rasittaa. Työasentojen vaihtaminen onkin pääasia.

Kuinka tämä sitten mahdollistetaan opiskelu- ja työympäristössä? Tähän tähtää korkeakouluympäristön liikunnallistamisen suositus. Luentosalien suunnittelussa olisi hyvä huomioida mahdollisuus myös seisoen opiskeluun ja kampusten käytäville voidaan asetella seisomatyöpisteitä, jumppapalloja ym. matalan kynnyksen fyysiseen aktiivisuuteen kannustavia välineitä ja ratkaisuja. Keinoja on monia. Tässä työssä tarvitaan korkeakoulujohdon sitoutumista asiaan. Yhteistyö eri korkeakoulutoimijoiden sekä terveyden-huollon kanssa takaa parhaat mahdollisuudet onnistumiseen.

Suosituksilla pyritään korkeakoulujen arjen liikunnallistamiseen

Kahdeksan muuta perussuositusta pitää sisällään suosituksia korkeakoululiikunnan toimintaan ja resursseihin liittyen. Toivottavaa olisi, että fyysisen aktiivisuuden edistäminen näkyisi korkeakoulujen strategioissa ja rahoitus toimintaan olisi riittävä. Laadukkaat korkeakoululiikuntapalvelut edellyttävät tietyn määrän henkilöstöä, liikuntatiloja ja –tarjontaa. Suosituksilla halutaan ohjata myös palautteenkeräämiseen toiminnan kehittämiseksi sekä aktivoimaan varsinkin vähän liikkuvia mukaan matalan kynnyksen toimin-nalla. Korkeakoululiikunnan toimivuutta mitataan liikuntapalveluiden käyttäjämäärien perusteella. Hyvälle tasolle päästään, kun käyttäjiä on 30-50 % korkeakoulun opiskelijamäärästä. Erinomaiseen tasoon vaadi-taan yli 50 % osallistumisprosenttia. Näiden kaikkien suositusten toteutumista seurataan säännöllisesti tutkimusten avulla.

Korkeakoululiikunnan tilanne Suomessa nyt– Tampereen korkeakoululiikunta kärkijoukossa

Muutamina nostoina edellisistä tutkimuksista voidaan tuoda esille seuraavia positiivia asioita. Liikuntapalveluiden käyttöaste, eli aktiivikäyttäjien osuus perustutkinto-opiskelijoista näyttäisi olevan Unipoli Sport korkeakouluissa yhteensä 34,5 %. TTY:llä opiskelijoista 39,9 % käytti aktiivisesti liikunta-palveluita, joka on koko Suomen tasolla paras lukema. Tay sijoittui kolmanneksi 33,0 % käyttäjä-aktiivisuudella, kun TAMKin opiskelijoista 30,6 % kertoo olevansa aktiivikäyttäjiä. Tarvetta ja kysyntää palveluille siis on! Raportin vertailun mukaan Tampereen opiskelijat ovat myös Suomen tyytyväisimpiä. Parantamisenkin varaa toki vielä löytyy. Varsinkin toiminnan rahoitus ja henkilöstöresurssit sekä liikunnan näkyminen korkeakoulustrategioissa jäävät suositusarvojen alle.

Korkeakoululiikunnan suositukset 2018 –raportti on luettavissa kokonaisuudessa OLL:n kotisivuilla: http://oll.fi/liikuntapolitiikka/korkeakoululiikunnan-suositukset/

Lisätietoja suosituksista tai Unipoli Sportin palveluista:
Liikuntasuunnittelija Sini Kukkonen
p. 050 437 7307
sini.kukkonen(a)unipolisport.fi