BLOGI: Suomi100 meni, mitä sitten? – Edessä kehittämisen vuosi.

Vuosi 2018. Mitä se tuo tullessaan? Tätä kysymystä miettii mielessään varmasti monet vuodenvaihteen tienoilla. Suomi100 –vuosi piti sisällään paljon erilaisia teemaan liittyviä tapahtumia ja uusia alkuja, ja teema oli mukana lähes kaikessa toiminnassa. Mutta mitä tapahtuukaan sen jälkeen?

Unipoli Sportilla on edessään kehittämisen ja muutosten vuosi. Tampereen korkeakoulujen tulevan fuusion myötä myös me olemme mukana kehittämässä yhä toimivampia ja kaikille tasavertaisia korkeakoululiikuntapalveluita. Olemme olleet edelläkävijöitä korkeakoulujen yhteistyön luomisessa jo usean vuoden ajan, mutta edelleen on paljon parannettavaa. Saamme kuukausittain arvokasta palautetta asiakkailta koskien päivittäisiä palveluitamme, ja pyrimme niiden mukaan ohjaamaan toimintaa eteenpäin. Tämän vuoden kehittämistyössä katsotaan kuitenkin pidemmälle ja mietitään, mitä on korkeakoululiikunta Tampereella vaikkapa kymmenen vuoden päästä. Millainen organisaatio haluamme silloin olla ja millaisia palveluita tarjoamme? Ilmassa on siis paljon kysymyksiä.

Liikunnalla on tärkeä osuus ihmisten kokonaishyvinvoinnissa. Liikkumalla ihminen voi parantaa omaa jaksamistaan opiskelu- ja työelämässä. Unipoli Sportin tarkoituksena onkin osaltaan edistää korkeakouluopiskelijoiden ja henkilökunnan hyvinvointia tarjoamalla erilaisia liikuntapalveluita hyvinkin erilaisista lähtökohdista tuleville henkilöille. Meidän toiminnalla on selkeä tarkoitus. Ja tarvekin. Yhä useampi suomalainen liikkuu terveytensä kannalta liian vähän. Mutta kuinka saamme mahdollisimman monen korkeakouluopiskelijan ja työntekijän ymmärtämään liikunnan hyvinvointia lisäävän merkityksen? Kuinka Teidät saataisiin mukaan meidän palveluiden piiriin?

Kehittäessämme toimintaamme, tämä onkin yksi iso kysymys. Toivomme kaikilta avointa ja vapaata palautetta siitä, mitä toivotte korkeakoululiikunnalta tulevaisuudessa ja kuinka juuri Sinut saataisiin houkuteltua mukaan? Palautetta voi lähettää suoraan kampusten liikuntapäälliköille tai minullekin. Ole meidän mukana suunnittelemassa tulevaa ja entistä parempia liikunnan mahdollisuuksia.

Sini Kukkonen
Liikuntasuunnittelija
Unipoli Sport
sini.kukkonen@uta.fi

 

BLOGI: Tunnelmia Unipoli Sportin Suomi100-haastetempauksesta

Juhlavuoden kunniaksi Unipoli Sport järjesti liikunnallisen haastetapahtuman TAMKin liikuntakeskuksella ma 4.12., jossa kymmenet osallistujat saivat kokeilla haastaa itseään, kavereitaan sekä järjestäjiä. Mukana menossa olivat myös Grr8t Sports, UtaSport, Tolu, Turvoke sekä Hyvinvointiklinikka. Kuvia ja tunnelmia hauskasta tapahtumasta:

Tapahtumajärjestäjät kiittävät kaikkia osallistujia 🙂

Tapahtumassa huolehdittiin myös energiansaannista

UtaSport haastoi osallistujia omilla haasteillaan

Tolu-ankka sekä hänen kollegat mukana tapahtumassa

Ensimmäinen päähaaste oli kaikille tuttu lankku

TAMKin Hyvinvointiklinikka heitti haasteita liikkuvuuden parissa

Toinen päähaaste oli yllättävän rankka kyykkyhyppy+vuorikiipeilijä

Kolmas päähaaste oli tasapaino

Päähaasteiden lomassa sai käydä kokeilemassa myös Grr8t Sportsin Archery Tagia

Neljäs päähaaste oli staattinen kyykky, voittaja kyykki jopa yli neljä minuuttia

Viides päähaaste oli supermies

Tapahtuman viimeinen haaste oli Svetan vetämä puolen tunnin Zumba, kyllä hiki lensi!

BLOGI: Unipolia Sporttia – hei, mehän liikutaan!

Peruskoulussa on pakkoruotsia ja pakkoliikuntaa. Siellä on myös matematiikkaa ja äidinkieltä, joita on lukujärjestyksessä enemmän kuin monia muita aineita. Kuka pystyy mittaamaan ja kertomaan, mistä oppiaineista on eniten hyötyä lapsen tulevaisuuden kannalta? Jäikö Sinulle trauma siitä, että jouduit opettelemaan lentopallon perusteita maanantaina klo 13-14 vai siitä, että jouduit miettimään suomen kielen mystisiä kielioppikuvioita tiistaina klo 9-10? Olisiko mahdollista muuttaa keskustelun suuntaa niin, että tuodaan esille oppimisen hauskuus! Kuinka hieno tunne onkaan se, kun saat oikean vastauksen matikantehtävästä tai huomaat, millä tekniikalla pallo lentää tarkimmin siihen kohteeseen, johon olet tähdännyt. Erilaisten taitojen oppiminen vaatii harjoittelua ja sitä pitää useimmiten (ainakin koulussa) tehdä juuri sille varattuna aikana, ei ehkä juuri silloin, kun se olisi kaikista mukavinta. Mutta sitten kun on jaksanut treenata ja kokea taitojensa lisääntyneen oppimisen kautta, niin on mahtavaa huomata, että tästä jutustahan voi nauttia loppuelämänsä! Oppiminen vaatii hyvän motivaation, joka lisääntyy taitojen kasvaessa. Nyt olet positiivisessa kehässä, ruoki sitä ja nauti!

Unipoli Sportin liikuntamaksun on maksanut vapaaehtoisesti tänä syksynä jo yli 7500 ihmistä. Se tarkoittaa sitä, että tamperelaisessa korkeakouluyhteisössä (TaY, TTY ja TAMK) on tuo määrä henkilöitä, jotka ovat valinneet liikunnan yhdeksi hyvinvointiaan ylläpitäväksi tai edistäväksi osa-alueeksi elämässään. Se tarkoittaa myös sitä, että he ovat todennäköisesti keskimääräistä aktiivisempia voittaessaan säännöllisesti oman lepokitkansa lähtiessään harrastamaan jotakin Unipoli Sportin tarjoamista laajoista liikuntamahdollisuuksista. Tämä on hieno asia, josta nämä henkilöt ansaitsisivat nykyistä enemmän kiitosta ja kunniaa, koska he myös viimeaikaisten tutkimustulosten valossa suoriutuvat opinnoistaan ja töistään keskimääräistä paremmin, mikä taas puolestaan on ei pelkästään yksilön vaan koko yhteisön ja yhteiskunnan etu.

Liikunta ei ole suorittamista, vaan hyvän olon hakemista. Emme toki halua unohtaa niitä, jotka eivät vielä ole löytäneet liikkumisen iloa, vaan tarjoamme yhä lisääntyvässä määrin matalan kynnyksen liikuntatarjontaa jopa ilman maksua ja aina ohjattuna (edelleen enemmänkin elämää nähneenä kannattaa opetella taitoja ja kokea oppimisen iloa!). Tässä toiminnassa voi löytää liikunnan riemun lisäksi uusia kavereita. Oppimisen hauskuuden lisäksi bonuksena tulee mukavaa yhdessäoloa.

Bongaile siis tätä kaikkea ja kerro kaverillekin! Seuraa kolmen kampuksen tapahtumia ja lähde liikkeelle, se kannattaa!

Aktiivista alkusyksyä toivottaa Unipoli Sportin väki

 

BLOGI: Esittelyssä kilpaurheilija Linnea Harala: Miten yhdistän kilpaurheilun ja opiskelun?

Linnea Harala, Tuotantotalous 2. vsk TTY

laji: Yleisurheilu/kestävyysjuoksu

ennätykset:

1500m 4.40,17

3000m 10.13,10

5000m 18.24,20

Parhaimmat saavutukset:

  • Pohjoismaiden ja Baltian maiden nuorten mestaruuskilpailuissa hopeaa 3000m esteissä (2016)
  • 9 SM-mitalia nuorten sarjoista

 

MITEN URHEILUN JA OPISKELUN YHDISTÄMINEN SUJUU TTY:LLÄ?

Opiskelu on sujunut urheilun ohessa todella hyvin. Opiskelu tuo arkeen hyvää vastapainoa harjoittelulle, vaikka suuret harjoitusmäärät ja pitkät leirit aiheuttavatkin välillä aikataulullisia haasteita. TTYllä vapaus (ja vastuu) omista opinnoista sopii minulle hyvin. Opiskeluaikataulut saan järjestettyä niin, että ne eivät häiritse harjoittelua ja leirimatkoja. Silloin kun ehdin, yritän opiskella tehokkaasti ja huolella, mutta en stressaa liikaa, jos välillä täytyy priorisoida treenit laskuharjoitusten edelle.

 

MITÄ HAASTEITA/ILOA TEEKKARIELÄMÄ TUO URHEILIJAN ARKEEN?

Haastavinta minulle on hoitaa palautuminen kunnolla. Harjoituksille järjestän kaiken tarvittavan ajan, mutta välillä on vaikeaa pyhittää illat treeneistä palautumiselle teekkarimenojen sijaan. Arjen aikataulutus tuntuu välillä raskaalta, mutta on toisaalta hyvin palkitsevaa, kun pystyy hoitamaan urheilun, opiskelun ja työt mallikkaasti pienten järjestelyjen ansiosta. Parasta TTYllä on ahkerointiin kannustava ja hyvä ilmapiiri sekä yhteisöllisyys. Kaikki hyväksytään sellaisina kuin he ovat. Suurin syy opintojeni hyvälle etenemiselle on kuitenkin huikeat opiskelukaverit, joiden kanssa (=avulla) mikään kurssi ei ole liian vaikea.

 

MITEN TAMPEREEN URHEILUAKATEMIA HYÖDYTTÄÄ OPISKELEVAN URHEILIJAN ARKEA?

Tampereen urheiluakatemia tukee Tampereella opiskelevia kilpaurheilijoita monin tavoin. Akatemia järjestää erilaisia tapahtumia ja kokoontumisia urheilijoille, esimerkiksi henkisen valmennuksen kursseja. On mukava olla tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa ja jotka ovat kohdanneet samanlaisia haasteita opiskelun ja urheilun yhdistämisessä. Urheiluakatemia järjestää myös eri lajiryhmille yhteisiä aamuharjoituksia, esimerkiksi palauttavia liikkuvuus tai allastreenejä. Urheiluakatemian kautta on myös mahdollisuus saada erilaisia arkea helpottavia etuja, esimerkiksi ilmaiset hierontapalvelut sekä kaupungin liikuntapaikkojen käyttöoikeudet.

BLOGI: Esittelyssä personal trainerit Johanna ja Milla

Johanna Kutvonen

CrossFit ja Triathlon, omat harrastukseni mutta eivät välttämättä sinun. Tarkoituksenani on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi; olipa se sitten painonpudotus, löytää kadonnut liikunnanilo tai lisäenergian saaminen arkeen. En usko ihmedietteihin ja vippaskonsteihin, vaan pienin askelin etenemistä kohti kokonaisvaltaista muutosta. Vannon monipuolisuuden nimeen liikunnan suhteen, joten halusitpa sitten esim. aloittaa kuntosaliharjoittelun, oppia uimaan, aloittaa juoksuharrastuksen tai keskittyä pelkästään ruokavaliovalmennukseen, ota yhteyttä ja suunnataan yhdessä kohti tavoitettasi – ilman kieltoja, hymy huulilla, lempeästi mutta jämäkästi.

Puh. 040 5948 130

S-posti: johanna.kutvonen(at)gmail.com

Koulutus:

Liikunnanohjaaja AMK

Liikuntaneuvoja

FAF Personal Trainer

Psyykkinen painonhallintavalmentaja

Crosstraining ohjaaja

SUH uimaopettaja

 

 

Milla Korhonen

Moikka! Meitsi on Milla, 26-vuotias personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja ja ennen kaikkea treenifiilistelijä. Tiedättekö sen tunteen, kun kuulokkeet unohtuvat kotiin ja sarjatauolla ei voi jammata musan tahtiin? Treenatessa pitää olla hauskaa, että vastapainoksi jaksaa keskittyä ja tykittää!

Personal Trainerin työssä osaamiseni painottuu kokonaisvaltaiseen kuntosalitreeniin, kehonpainotreeniin ja fiksuun, terveelliseen ruokavalioon sekä kehonhuoltoon. Hyvänä kokonaisuutena toimiva keho on terveyden perusta, joten treeneissä keskitytään aina lähtökohtaisesti tekniikkaan ja käytetään paljon vapaita painoja. Sisällytän mielelläni henkilökohtaisen, tavoitteiden mukaisen ruokavalion kaikkien asiakkaiden treeniohjelmiin, sillä laadukkaan ravinnon merkitys erityisesti kehon muokkaamisessa on erittäin suuri.

Valmentajana olen energinen ja aina positiivisen kautta kannustava, mutta myös suorasanainen ja tarvittaessa hyvin vaativa. Asiakkaan tulokset ja kehittyminen motivoivat minua kaikista eniten, joten helpolla kukaan ei tule pääsemään!

Vahvuudet: Kuntosali & kehonmuokkaus, kehonpainotreeni, ravinto & ruokavalioOmat lempparit: Pakaratreeni, maastaveto, suklaa-appelsiini-kookos-smoothie

Soita tai heitä WhatsAppia numerooni 040 828 4361 tai laita sähköpostia milla@otteella.fi , ja päästään yhdessä tavoitteisiin! 🙂

Koulutukset:

Fitfarm certified personal trainer

Koulutettu hieroja (Tampereen Urheiluhierojakoulu)