Kursseille voit ilmoittautua taas 17.-28.10.

Kauden toinen kurssi-ilmoittautumisjakso alkaa keskiviikkona 17.10.2018. Luvassa on jälleen paljon vaihtoehtoja esimerkiksi erilaisia tansseja discoa ja lyrical jazzia. Monesta syksyllä alkaneesta alkeiskurssista on luvassa jatkokurssi.

Ilmoittautuminen alkaa klo 9.00. ja Unipoli Sport -liikuntamaksu tulee olla maksettuna kaikilla kurssille osallistuvilla. Lisäksi kursseilla on mahdollinen pieni osallistumismaksu.

Katso loppukauden kurssit kurssilistauksesta ja ilmoittaudu mukaan!

BLOGI: Unipoli Sport tarjoaa keinot helppoon ja mielekkääseen liikkumiseen

Syksy lähenee ja arki on alkanut. Mitä sinun arkeesi kuuluu? Mahdollisesti opiskelua, töitä, harrastuksia, ystävien ja perheen kanssa oleilua. Päivät täyttyvät yllättävän nopeasti eri menoista ja tekemisestä, jonka vuoksi keho sekä mieli ovat usein kovilla. Liikunnan on monien tutkimusten mukaan todettu auttavan stressin lieventämisessä, unenlaadun parantamisessa sekä tietenkin fyysisen sekä psyykkisen kunnon kohentamisessa. Voisiko siinä olla sinulle yksi työkalu helpottaa omaa arkea? Unipoli Sport tarjoaa kaikille jotakin kuntotasosta riippumatta.

Kaikilla TaY:n, TAMKin ja TTY:n opiskelijoilla sekä henkilökunnalla on mahdollisuus käyttää kolmen kampuksen kattavia liikuntapalveluita. Liikuntamaksu maksetaan oman kampuksen liikuntapalveluista huolehtivalle taholle ja kulkuoikeudet muille kampuksille saa hakea suoraan haluamaltasi kampukselta. Lisätiedot liikuntamaksusta sekä kulkuoikeuksista http://sport.unipolitampere.fi/hinnasto/etusivu.html.

Jos kuitenkaan liikunta ei ole ollut se mieluisin juttu, niin Unipoli Sport tarjoaa paljon vaihtoehtoja helppoon aloitukseen.

  1. Maksuttoman liikuntaneuvonnan avulla saat henkilökohtaisia vinkkejä siihen, mitä palveluita Unipoli Sportilta löytyy ja mistä lähteä itse liikkeelle http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut/liikuntaneuvonta.html.
  2. Maksettuasi liikuntamaksun, sinulla on mahdollisuus edulliseen kuntosaliohjaukseen ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Ohjaus sisältää aina oman, räätälöidyn kuntosaliohjelman http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut/kuntosaliohjaus.html.
  3. Jos kuntosaliharrastus ei ole oma juttu, tarjolla on myös avoimia palloiluvuoroja, joihin kaikki Unipoli Sportin asiakkaat ovat tervetulleita. Syksyn tarjonnasta löytyy mm. futsalia, salibandya, koripalloa, lentopalloa ja liitokiekkoa. Ilmaannu vain paikalle ja laitetaan pelit pystyyn http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/tarjontakalenteri.html.
  4. Ja tietenkään unohtamatta meidän ryhmäliikunnan tähtitunteja, joista kaikkien on helppo aloittaa http://blogs.uta.fi/unipolisport/2018/08/16/blogi-aloita-ryhmaliikunta-tahtitunneilla/.

Tule kokeilemaan meidän liikuntapalveluita avointen ovien viikolla 3.-9.9. ja löydä itsellesi helppo tapa liikkua. Jos kaipaat apua, meidän henkilökunta liikuntakeskuksissa auttaa mielellään.

Tervetuloa!

Toivottaa Unipoli Sportin väki

BLOGI: Aloita ryhmäliikunta tähtitunneilla

Oletko miettinyt ryhmäliikunnan aloittamista, mutta tunnille lähteminen tuntuu liian haastavalta? Mitä jos kaikki muut osaavat jo kaiken ja mitä jos jään tunnilla muiden jalkoihin? Mitä jos en jaksa tehdä lihaskuntoliikkeitä, joita ohjaaja käskee? Entäs millaiset vaatteet tunnille laitetaan?

Ryhmäliikunta on helppo tapa aloittaa liikkuminen, kun vaan tietää mille tunnille menee. Unipoli Sportilla löytyy ryhmäliikuntatunteja niin aloittelijoille kuin edistyneille. Nyt löydät kalenteristamme tunnit, joita suosittelemme juuri sinulle, joka pohdit yllämainittuja asioita. Tunnit on merkitty tähdellä * sekä sähköiseen kalenteriin että paperiseen kalenteriin. Kutsumme aloittelijoiden tunteja tähtitunneiksi.

Tähtitunneilla ei ole vaikeaa koreografiaa, jossa jalat menevät heti solmuun. Niissä askellus on helppoa ja silti tulee hiki – syketasoasi pystyt itse säätelemään päivän jaksamisen mukaan. Lihaskuntoliikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja liikkeen raskautta voit myös säädellä itse. Ohjaaja usein kertoo useita vaihtoehtoja toteuttaa liikkeet esimerkiksi, jos on hankala seistä polvien päällä lattialla. Lihaskuntoliikkeitä ei myöskään tarvitse tehdä ihan kaikkia, vaan vaikka ensimmäisen sarjan. Rasitusta kannattaa lisätä, kun elimistö tottuu liikkeisiin.

Tähtitunteja löydät Unipoli Sportin kaikilta kampuksilta ja niitä on monia erilaisia: Sweat, RVP, Balance, Iisikiinteytys, Niska-Selkä, Venyttely, joten vaihtoehtoja tutustumiseen on useita. Tutustu etukäteen tuntien kuvauksiin tarkemmin Unipoli Sportin nettisivuilla, niin tiedät mihin olet osallistumassa.

Unipoli Sportin tunneilla et tarvitse vaatteita liikuntamuodin huipulta vaan joustavat liikuntavaatteet ja sisäliikuntaan tarkoitettu kengät riittävät. Tule salille iloisella mielellä, se tarttuu.

Jos vieläkin epäröit, pyydä opiskelukaverisi mukaan tutustumaan ja ihmettelette Unipoli Sportia sitten yhdessä!

Unipoli Sportin uusi maksukausi starttaa 1.8.2018 – Tule mukaan liikkumaan!

Unipoli Sportin palvelut ovat avoinna kaikille TTY:n, TAY:n sekä TAMKin opiskeljoille ja henkilökunnalle. Palvelut saa käyttöönsä maksamalla liikuntamaksun käynnissä olevalle toimintakaudelle. Käytössä ovat kaikkien kampusten palvelut.
Uusi lukuvuosi – ja samalla uusi liikuntamaksukausi – alkaa keskiviikkona 1.8.2018.
Kulkuoikeudet toisille kampuksille tulee noutaa erikseen jokaista maksukautta kohden. Esim. jos maksat lukukausi kerrallaan (vain syksy/kevät), tulee tällöin myös oikeudet noutaa erikseen näille lukukausille. Jos maksat koko vuoden kerrallaan, tulee oikeudet päivittää kerran vuodessa.
Unipoli Sportin liikuntamaksusta ja käyttöehdoista voit lukea lisää täältä.

 

Hinnasto 2018-2019

  

Maksukausi 

opiskelijat 

henkilöstö 

Syksy 

1.8.-31.12. 

42 

47 

Kevät 

1.1.-31.7. 

46 

51 

Koko vuosi 

1.8.-31.7. 

72 

82 

 Kertamaksu  

 

6 € 

6 € 

* TTY:llä työnantaja maksaa puolet henkilökunnan liikuntamaksusta. Henkilökunta voi maksaa liikuntamaksun vain puoleksi vuodeksi kerrallaan.
* TAMK: Tamkoon kuulumattomille opiskelijoille korkeampi hinta: Syksy 47 €/ kevät 51 €/ koko vuosi 82 €.
* Hinnat sisältävät alv:n 10% (Ei TUrVoKe ry)