Seuraa Unipoli Sportia Facebookissa ja Instagramissa

Unipoli Sport on myös Facebookissa ja Instagramissa.
Facebookissa tiedotamme tapahtumista sekä jaamme hyödyllisiä tietoja ja linkkejä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen. Instagram-tilillämme julkaisemme kuvia, joiden avulla pyrimme innostamaan liikuntaan sekä tiedottamaan toiminnastamme.

Facebook on alkuvuodesta tehnyt päivityksen, joka saattaa aiheuttaa sen, etteivät päivityksemme ilmaannu uutisvirtaan. Parantaaksesi julkaisujemme näkyvyyttä seinälläsi, käy sivuillamme säännöllisesti ja käy asettamassa Unipoli Sportin sivu ”Katso ensin” -sivuksi. Katso ohje alla olevasta kuvasta.

Facebookissa on myös käynnissä 3000 -tykkääjän kampanja, jossa arvomme kaikkien sivusta tykänneiden kesken Unipoli Sportin tuotepalkinnon. Riittää, kun käyt tykkäämässä sivustamme ja kun 3000 tykkäystä menee rikki, suoritamme arvonnan!

Unipoli Sport hakee uusia ohjaajia syksyksi 2018

Unipoli Sport etsii nyt uusia ryhmäliikuntaohjaajia kaikille kolmelle kampukselleen syksyksi 2018. Ohjaajia etsitään kaiken tyyppisille ryhmäliikuntatunneille.  Voit tutustua ryhmäliikuntatarjontaamme nettisivuillamme. Työ on osa-aikaista ja sijoittuu pääasiassa ilta-aikaan.

Haku tapahtuu sähköisellä hakulomakkeella, joka on auki 6.5. saakka:
https://www.webropolsurveys.com/Answer/SurveyParticipation.aspx?SDID=Fin1112636&SID=076238e0-a79a-4ef3-b0e5-6b262f2f1916&dy=1773663027

Lisätietoja voi kysellä kampusten liikuntapäälliköiltä:
– TaY, liikuntapäällikkö Kirsi Mänty, kirsi.manty@staff.uta.fi, 050 421 1065
– TAMK, liikuntapäällikkö Esko Tirkkonen, esko.tirkkonen@tamk.fi, 050 593 2552
– TTY, liikuntapäällikkö Markku Tamminen, markku.tamminen@tut.fi, 050 591 8059

BLOGI: Ulkokuntosaleilta uutta intoa treenaamiseen

Unipoli Sport saa tällä hetkellä noin 8 500 Tamperelaisen korkeakouluyhteisön opiskelijaa ja henkilökuntalaista käyttämään palveluitaan. Näin laajan joukon liikuntatarpeisiin vastaaminen vaatii kattavien palveluiden lisäksi myös monipuolisen liikuntatilatarjonnan. Viimeisin kehitysaskeleemme tällä saralla ovat olleet toiminnalliseen harjoitteluun suunnitellut ulkokuntosalit. Hervannan kampus sai oman Ulkoareenansa viime syksynä ja saman tyyppinen treenialue avataan keväällä myös Keskustan kampukselle. Panostus on ollut korkeakouluilta huikean hieno. Vastaavia ulkokuntosalikokonaisuuksia ei löydy mistään muualta Tampereelta!

Mutta miksi ihmeessä ulkokuntosaleja tarvitaan ja mitä niillä voi tehdä? Ylivoimaisesti suurin etu tällaisissa liikuntapaikoissa on niiden monipuolisuus ja monikäyttöisyys. Voit tehdä juuri sellaisen treenin, joka itsellesi parhaiten sopii. Juoksulenkin yhteyteen on helppo yhdistää pieni lihaskunto-osio. Kiireen painaessa päälle voit vetää nopean HIIT-tyylisen harjoituksen. Aurinkoisena kesäpäivänä voit siirtää normaalin kuntosalitreenisi ulos, pienellä soveltamisella tuttu ohjelma sujuu taatusti myös ulkokuntosalilla. Jos haluat ohjattua treenaamista, niin myös tätä on tulossa tarjontaan. Tai jos sisälläsi asustaa pieni apina, niin tangot ja esteet odottavat keikkujaa.

Vaihtoehtoja on siis paljon. Tärkeintä on löytää itseä inspiroiva tapa treenata ja lähteä liikkeelle. Nähdään ulkokuntosaleilla!

Markku, Unipoli Sport

Korkeakoululiikunnan suositukset 2018

Opiskelijoiden Liikuntaliitto (OLL) julkaisi päivitetyt korkeakoululiikunnan suositukset Helsingissä 1.3.2018.
Suositukset pitävät sisällään 10 kohdan suosituslistan sekä korkeakoululiikuntaa tukevia politiikka-suosituksia. Korkeakoululiikunnan suositustyöryhmän loppuraportissa esitellään myös viimeisimpiä tutkimustuloksia korkeakoululiikunnan saralta.

Suositukset

Korkeakoululiikunnan suositusten tarkoitus on edistää suomalaisen korkeakoululiikunnan kehittämistyötä. Korkeakouluissa opiskelee lähes 300 000 opiskelijaa, joka on lähes puolet nuorten aikuisten ikäryhmästä. Korkeakoululiikunnalla on siis suuri yhteiskunnallinen merkitys liikunnan ja hyvinvoinnin edistämisessä. Opiskelijat istuvat tutkimusten mukaan jopa 10h päivässä. Uusiin suosituksiin onkin tuotu vahvasti esille istumisen vähentämisen tärkeys sekä korkeakouluympäristön liikunnallistaminen.

Istumisen vähentäminen on terveysteko – Yhteistyöllä olosuhteet kuntoon

Miksi istumista pitää vähentää? Sitä voi miettiä pohtimalla, että mitä tapahtuu istumisen aikana? Vastaus tähän on: Ei mitään. Ihmisen lihastyö on aivan minimissään, kun hän istuu. Tämän fyysisen inaktiivisuuden on todettu olevan yksi vahva itsenäinen terveyteen vaikuttava tekijä, jota ei pysty kompensoimaan edes runsaalla liikunnalla. Istumisen tauottaminen onkin erittäin tärkeää koko opiskelu- ja työpäivän aikana. Riittävää on jo se, että nousee seisomaan reiluksi minuutiksi noin puolen tunnin välein. Kaikki muu kuin istuminen on terveyden kannalta parempi – Toki pelkkä seisomatyökin rasittaa. Työasentojen vaihtaminen onkin pääasia.

Kuinka tämä sitten mahdollistetaan opiskelu- ja työympäristössä? Tähän tähtää korkeakouluympäristön liikunnallistamisen suositus. Luentosalien suunnittelussa olisi hyvä huomioida mahdollisuus myös seisoen opiskeluun ja kampusten käytäville voidaan asetella seisomatyöpisteitä, jumppapalloja ym. matalan kynnyksen fyysiseen aktiivisuuteen kannustavia välineitä ja ratkaisuja. Keinoja on monia. Tässä työssä tarvitaan korkeakoulujohdon sitoutumista asiaan. Yhteistyö eri korkeakoulutoimijoiden sekä terveyden-huollon kanssa takaa parhaat mahdollisuudet onnistumiseen.

Suosituksilla pyritään korkeakoulujen arjen liikunnallistamiseen

Kahdeksan muuta perussuositusta pitää sisällään suosituksia korkeakoululiikunnan toimintaan ja resursseihin liittyen. Toivottavaa olisi, että fyysisen aktiivisuuden edistäminen näkyisi korkeakoulujen strategioissa ja rahoitus toimintaan olisi riittävä. Laadukkaat korkeakoululiikuntapalvelut edellyttävät tietyn määrän henkilöstöä, liikuntatiloja ja –tarjontaa. Suosituksilla halutaan ohjata myös palautteenkeräämiseen toiminnan kehittämiseksi sekä aktivoimaan varsinkin vähän liikkuvia mukaan matalan kynnyksen toimin-nalla. Korkeakoululiikunnan toimivuutta mitataan liikuntapalveluiden käyttäjämäärien perusteella. Hyvälle tasolle päästään, kun käyttäjiä on 30-50 % korkeakoulun opiskelijamäärästä. Erinomaiseen tasoon vaadi-taan yli 50 % osallistumisprosenttia. Näiden kaikkien suositusten toteutumista seurataan säännöllisesti tutkimusten avulla.

Korkeakoululiikunnan tilanne Suomessa nyt– Tampereen korkeakoululiikunta kärkijoukossa

Muutamina nostoina edellisistä tutkimuksista voidaan tuoda esille seuraavia positiivia asioita. Liikuntapalveluiden käyttöaste, eli aktiivikäyttäjien osuus perustutkinto-opiskelijoista näyttäisi olevan Unipoli Sport korkeakouluissa yhteensä 34,5 %. TTY:llä opiskelijoista 39,9 % käytti aktiivisesti liikunta-palveluita, joka on koko Suomen tasolla paras lukema. Tay sijoittui kolmanneksi 33,0 % käyttäjä-aktiivisuudella, kun TAMKin opiskelijoista 30,6 % kertoo olevansa aktiivikäyttäjiä. Tarvetta ja kysyntää palveluille siis on! Raportin vertailun mukaan Tampereen opiskelijat ovat myös Suomen tyytyväisimpiä. Parantamisenkin varaa toki vielä löytyy. Varsinkin toiminnan rahoitus ja henkilöstöresurssit sekä liikunnan näkyminen korkeakoulustrategioissa jäävät suositusarvojen alle.

Korkeakoululiikunnan suositukset 2018 –raportti on luettavissa kokonaisuudessa OLL:n kotisivuilla: http://oll.fi/liikuntapolitiikka/korkeakoululiikunnan-suositukset/

Lisätietoja suosituksista tai Unipoli Sportin palveluista:
Liikuntasuunnittelija Sini Kukkonen
p. 050 437 7307
sini.kukkonen(a)unipolisport.fi