BLOGI: Aloita ryhmäliikunta tähtitunneilla

Oletko miettinyt ryhmäliikunnan aloittamista, mutta tunnille lähteminen tuntuu liian haastavalta? Mitä jos kaikki muut osaavat jo kaiken ja mitä jos jään tunnilla muiden jalkoihin? Mitä jos en jaksa tehdä lihaskuntoliikkeitä, joita ohjaaja käskee? Entäs millaiset vaatteet tunnille laitetaan?

Ryhmäliikunta on helppo tapa aloittaa liikkuminen, kun vaan tietää mille tunnille menee. Unipoli Sportilla löytyy ryhmäliikuntatunteja niin aloittelijoille kuin edistyneille. Nyt löydät kalenteristamme tunnit, joita suosittelemme juuri sinulle, joka pohdit yllämainittuja asioita. Tunnit on merkitty tähdellä * sekä sähköiseen kalenteriin että paperiseen kalenteriin. Kutsumme aloittelijoiden tunteja tähtitunneiksi.

Tähtitunneilla ei ole vaikeaa koreografiaa, jossa jalat menevät heti solmuun. Niissä askellus on helppoa ja silti tulee hiki – syketasoasi pystyt itse säätelemään päivän jaksamisen mukaan. Lihaskuntoliikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja liikkeen raskautta voit myös säädellä itse. Ohjaaja usein kertoo useita vaihtoehtoja toteuttaa liikkeet esimerkiksi, jos on hankala seistä polvien päällä lattialla. Lihaskuntoliikkeitä ei myöskään tarvitse tehdä ihan kaikkia, vaan vaikka ensimmäisen sarjan. Rasitusta kannattaa lisätä, kun elimistö tottuu liikkeisiin.

Tähtitunteja löydät Unipoli Sportin kaikilta kampuksilta ja niitä on monia erilaisia: Sweat, RVP, Balance, Iisikiinteytys, Niska-Selkä, Venyttely, joten vaihtoehtoja tutustumiseen on useita. Tutustu etukäteen tuntien kuvauksiin tarkemmin Unipoli Sportin nettisivuilla, niin tiedät mihin olet osallistumassa.

Unipoli Sportin tunneilla et tarvitse vaatteita liikuntamuodin huipulta vaan joustavat liikuntavaatteet ja sisäliikuntaan tarkoitettu kengät riittävät. Tule salille iloisella mielellä, se tarttuu.

Jos vieläkin epäröit, pyydä opiskelukaverisi mukaan tutustumaan ja ihmettelette Unipoli Sportia sitten yhdessä!

Avoimet ovet -viikko tulee taas!

Unipoli Sportin avointen ovien viikolla (3.-9.9.) pääset kokeilemaan syksyn ryhmäliikuntatarjontaa, palloiluvuoroja sekä käymään kuntosaleilla ilman liikuntamaksua. Nyt on siis hyvä tilaisuus tulla testaamaan liikuntapalveluita. Tarjontaan voit tutustua esimerkiksi Tarjontakalenterimme kautta.

Unipoli Sportin palvelut ovat avoinna kaikille Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilökunnalle. Palvelut saa käyttöön maksamalla liikuntamaksun omaan kotikorkeakouluun.
Lue lisää liikuntamaksuista: http://sport.unipolitampere.fi/hinnasto/etusivu.html

TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!

Unipoli Sportin uusi maksukausi starttaa 1.8.2018 – Tule mukaan liikkumaan!

Unipoli Sportin palvelut ovat avoinna kaikille TTY:n, TAY:n sekä TAMKin opiskeljoille ja henkilökunnalle. Palvelut saa käyttöönsä maksamalla liikuntamaksun käynnissä olevalle toimintakaudelle. Käytössä ovat kaikkien kampusten palvelut.
Uusi lukuvuosi – ja samalla uusi liikuntamaksukausi – alkaa keskiviikkona 1.8.2018.
Kulkuoikeudet toisille kampuksille tulee noutaa erikseen jokaista maksukautta kohden. Esim. jos maksat lukukausi kerrallaan (vain syksy/kevät), tulee tällöin myös oikeudet noutaa erikseen näille lukukausille. Jos maksat koko vuoden kerrallaan, tulee oikeudet päivittää kerran vuodessa.
Unipoli Sportin liikuntamaksusta ja käyttöehdoista voit lukea lisää täältä.

 

Hinnasto 2018-2019

  

Maksukausi 

opiskelijat 

henkilöstö 

Syksy 

1.8.-31.12. 

42 

47 

Kevät 

1.1.-31.7. 

46 

51 

Koko vuosi 

1.8.-31.7. 

72 

82 

 Kertamaksu  

 

6 € 

6 € 

* TTY:llä työnantaja maksaa puolet henkilökunnan liikuntamaksusta. Henkilökunta voi maksaa liikuntamaksun vain puoleksi vuodeksi kerrallaan.
* TAMK: Tamkoon kuulumattomille opiskelijoille korkeampi hinta: Syksy 47 €/ kevät 51 €/ koko vuosi 82 €.
* Hinnat sisältävät alv:n 10% (Ei TUrVoKe ry)

BLOGI: SELL-Student Games 2018-kisakuulumiset Tartosta

Matka-aika 17.-21.5.2018, Viro Tartto. Matkaan lähdettiin aikaisin torstaiaamuna TTY:n pihasta. Matkassa tänä vuonna olivat miesten joukkueet voimamiehiltä (9), judoilijoilta (3) ja säbä-äijiltä (12). Jokaisella tiimillä oli tavoitteena päästä mitaleille omissa kilpailuissaan.

Salibandy

Tänä vuonna kilpailuissa oli mukana viisi joukkuetta. Sarjassa pelattiin yhdessä lohkossa yksi kierros, siten että jokainen joukkue pelasi kerran jokaista vastaan. Alkusarjan päätteeksi kaksi lohkossa ensimmäiseksi sijoittunutta pelaisivat finaalissa ja kolmas sekä neljäs pronssiottelussa. TTY:n säbä-äijät ottelivat alkusarjan ottelunsa selkeisiin voittoihin maalierolla 52-10 (24-0 Tarton yliopisto, 9-2 Riga Stradina Universitas, 9-3 University on Zilina, 10-5 Aalto-yliopisto). Finaali pelattiin sunnuntaina ja vastassa oli Aalto-yliopisto. Finaali oli aluksi tiukempi, kuin alkusarjan ottelu, mutta lopulta päättyi samoihin numeroihin, kuin alkusarjan ottelu, joten TTY:lle ansaitut 12 kultamitalia.

Judo

Judoon osallistuttiin sairastapauksen vuoksi lopulta kahden judokan voimin. Punnitus oli kisaa edeltävänä iltana ja koko päivän paaston avulla molemmat ottelijat pääsivät omaan sarjaansa. Juhani Kupiainen otteli alle 100-kiloisten sarjassa, jossa vastustajat olivat paljon kokeneempia kilpailijoita, saaden kuitenkin pronssia. Timo Värinen osallistui alle 66-kiloisten sarjaan. Ottelussa sarjan voittajaa vastaan tuli tappio, mutta keräilyjen kautta pronssiottelussa voitto ipponin arvoisella suorituksella. Kotiin viemisinä on siten erittäin arvokasta kansainvälistä kokemusta ja kaksi pronssimitalia.

Voimanosto

Hauiskäännön nostoväki nosteli tuttuun tyyliin repullisen mitaleita kisoissa. 74-kiloisissa Lauri Tamminen voitti kultaa omalla ennätystuloksella ja Akseli Lintulaakso hopeaa. Luokassa -83 kg Toni Väisänen voitti ja Joona Leinonen neljäs parantaen yhteistulosennätystään 50 kg. Jan Lipponen suoritti hienosti onnistuneen comebackin lukuisten loukkaantumisten jälkeen ja sijoittui viidenneksi. 93-kiloisissa Isto Turunen hopeaa ja Petri Heikkinen pronssia. Molemmat laittoivat ennätyksensä uusiksi ja taistelivat voitosta vielä viimeisellä vedolla. Ville Vikman nosti ensimmäisenä kerholaisena yli 700 kilon yhteistuloksen ja sijoittui neljänneksi luokassa -105 kg. Myös Tero Soininen onnistui hienosti ja oli kisojen paras suomalainen huoltaja.

Lopuksi

Kaiken kaikkiaan kisat olivat menestys. Kaikissa lajeissa tuli mitaleja ja muutama mestaruuspokaalikin saatiin Tamppi areenan vitriiniin.

Kuulumiset jakoi koko TTY:n Sell-kisatiimi

Turvoke ja Unipoli Sport onnittelee ja kiittää kaikkia kisoihin osallistuneita! 🙂