Avoimet ovet 11.-17.9.!

Unipoli Sportin kampuksilla on avoimet ovet 11.-17.9. TaY:n, TTY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilöstön jäsenille.

Tule tutustumaan liikuntavalikoimaan maksutta viikon ajan. Näytä opiskelija/henkilöstökortti vastaanotossa! Tervetuloa nauttimaan liikunnasta!

Avointen ovien viikolla on lisäksi Pyöräilypäivä joka kampuksella seuraavasti:
TAMK 11.9. klo 12-16, Teiskontien puoleinen sisäpiha
TaY 12.9. klo 12-16, Päätalon takana oleva pyöräkatos
TTY 13.9. klo 12-16, Tamppi Areenan pyöräkatos.
Pienimuotoista pyörähuoltoa maksutta ja lisäksi TaY:lla myydään käytettyjä pyöriä klo 12-14.

www.unipolisport.fi

Applying for access rights from other campuses is now even easier!

Sports fee payment receipt is not needed anymore as you apply access rights from other campuses. See further info below also if you are a new student and don’t have a student card yet.

1. Unipoli Sport fee is paid at your home university: where you are studying or working.

2. Access rights to your own university’s sports facilities are loaded automatically onto your student/staff card or access key.

3. Access rights to the other universities must be requested personally from the university in question, before which the use of sports facilities in other universities is not possible.

  • The access rights need to be requested separately for each academic year or according to the payment period.
  • You need to have a picture student/staff card with you. TAMK students with no picture student card need to have a picture ID.
  • Payment receipt is not needed. Our staff can see the payments from online register. There is a 1-3 day delay in updating of payments to this register. Take a payment receipt with you if you pick up access rights immediately after payment.
  • Please notice, that it is not possible to use any of the sports services (including courses, badminton etc.) in other universities before you have applied for the access rights!
  • Please enter customer service and show a picture ID each time using our services if you are a new student and don’t have a student card yet

Access card must be scanned to the reader each time you visit the sports facilities!

Applying for access rights at TUT

Applying for access rights at TAMK

  • For students and staff of TUT and UTA
  • Sports Arena customer service
  • The access rights are loaded immediately or at the latest the following day

Applying for access rights at UTA

  • For students and staff of TUT and TAMK
  • Atalpa reception, open when the sports services are open
  • The access rights are loaded immediately onto your card

Kulkuoikeuden hakeminen toiselta kampukselta nyt entistä helpompaa!

Liikuntamaksukuittia ei tarvitse jatkossa enää kuljettaa mukana, jos haet kulkuoikeuden toiselle kampukselle. Lue alta tarkemmat ohjeet myös, jos olet uusi opiskelija etkä vielä omista opiskelijakorttia.

1.Unipoli Sport -liikuntamaksu suoritetaan omaan kotikorkeakouluun, eli siihen, jossa olet opiskelijana tai henkilökunnan jäsenenä.

2. Oman korkeakoulun liikuntatilojen kulkuoikeudet päivittyvät automaattisesti opiskelija- tai henkilöstökorttiin tai kulkuavaimeen

3. Kulkuoikeudet muihin korkeakouluihin tulee noutaa henkilökohtaisesti kohdekorkeakoulusta, jota ennen muiden koulujen tiloja ei voi käyttää.

  • Kulkuoikeudet on haettava uudestaan lukuvuosittain tai maksukauden mukaan.
  • Mukana on oltava kuvallinen opiskelija- tai henkilöstökortti. TAMK:n opiskelijoilla, joilla ei ole kuvallista opiskelijakorttia on mukana oltava henkilöllisyystodistus.
  • Liikuntamaksukuittia ei tarvita, asiakaspalvelijat näkevät liikuntamaksut sähköisestä rekisteristä. Maksutiedon päivittymisessä on 1-3 vuorokauden viive, joten varaa maksukuitti mukaan, jos haet kulkuoikeutta toiselta kampukselta heti maksun jälkeen.
  • Huomaathan, ettet voi käyttää mitään palveluita (myös kurssit, sulkapallo yms.) toisten korkeakoulujen tiloissa, ellet ole hakenut erikseen kulkuoikeuksia!
  • Ilmoittaudu vastaanotossa ja näytä kuvallinen henkilöllisyystodistus jokaisella liikkumiskerralla, jos olet uusi opiskelija, etkä ole vielä saanut opiskelijakorttia käyttöösi.

Kulkukorttia on näytettävä lukijaan joka kerta liikuntapalveluiden käytön yhteydessä! 

Kulkuoikeuksien hakeminen TTY:lta

Kulkuoikeuksien hakeminen TAMKista

Kulkuoikeuksien hakeminen TaY:lta

  • TTY:n ja TAMKin opiskelijat ja henkilökunta
  • Atalpan vastaanotosta, avoinna liikuntapalveluiden ollessa avoinna
  • Kulkuoikeudet päivitetään heti

BLOGI: Esittelyssä personal trainerit Johanna ja Milla

Johanna Kutvonen

CrossFit ja Triathlon, omat harrastukseni mutta eivät välttämättä sinun. Tarkoituksenani on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi; olipa se sitten painonpudotus, löytää kadonnut liikunnanilo tai lisäenergian saaminen arkeen. En usko ihmedietteihin ja vippaskonsteihin, vaan pienin askelin etenemistä kohti kokonaisvaltaista muutosta. Vannon monipuolisuuden nimeen liikunnan suhteen, joten halusitpa sitten esim. aloittaa kuntosaliharjoittelun, oppia uimaan, aloittaa juoksuharrastuksen tai keskittyä pelkästään ruokavaliovalmennukseen, ota yhteyttä ja suunnataan yhdessä kohti tavoitettasi – ilman kieltoja, hymy huulilla, lempeästi mutta jämäkästi.

Puh. 040 5948 130

S-posti: johanna.kutvonen(at)gmail.com

Koulutus:

Liikunnanohjaaja AMK

Liikuntaneuvoja

FAF Personal Trainer

Psyykkinen painonhallintavalmentaja

Crosstraining ohjaaja

SUH uimaopettaja

 

 

Milla Korhonen

Moikka! Meitsi on Milla, 26-vuotias personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja ja ennen kaikkea treenifiilistelijä. Tiedättekö sen tunteen, kun kuulokkeet unohtuvat kotiin ja sarjatauolla ei voi jammata musan tahtiin? Treenatessa pitää olla hauskaa, että vastapainoksi jaksaa keskittyä ja tykittää!

Personal Trainerin työssä osaamiseni painottuu kokonaisvaltaiseen kuntosalitreeniin, kehonpainotreeniin ja fiksuun, terveelliseen ruokavalioon sekä kehonhuoltoon. Hyvänä kokonaisuutena toimiva keho on terveyden perusta, joten treeneissä keskitytään aina lähtökohtaisesti tekniikkaan ja käytetään paljon vapaita painoja. Sisällytän mielelläni henkilökohtaisen, tavoitteiden mukaisen ruokavalion kaikkien asiakkaiden treeniohjelmiin, sillä laadukkaan ravinnon merkitys erityisesti kehon muokkaamisessa on erittäin suuri.

Valmentajana olen energinen ja aina positiivisen kautta kannustava, mutta myös suorasanainen ja tarvittaessa hyvin vaativa. Asiakkaan tulokset ja kehittyminen motivoivat minua kaikista eniten, joten helpolla kukaan ei tule pääsemään!

Vahvuudet: Kuntosali & kehonmuokkaus, kehonpainotreeni, ravinto & ruokavalioOmat lempparit: Pakaratreeni, maastaveto, suklaa-appelsiini-kookos-smoothie

Soita tai heitä WhatsAppia numerooni 040 828 4361 tai laita sähköpostia milla@otteella.fi , ja päästään yhdessä tavoitteisiin! 🙂

Koulutukset:

Fitfarm certified personal trainer

Koulutettu hieroja (Tampereen Urheiluhierojakoulu)

 

Outdoor Workout – a new class in the group exercise selection!

A new class in the group exercise class selection for the summer is Outdoor Workout organized at TUT and TAMK. Outdoor Workout is effective workout done outside with your body weight and also with some equipment.

See examples of the class in the video below and join us! All the exercises are easily modified to everyone’s own physical condition, which makes this class suitable for everyone! You can do the shown exercises easier or more challenging to find your own challenge level. The class is held inside in the group exercise room in case of rain.

Outdoor Workout at TUT on Wed at 4-5 PM
Outdoor Workout at TAMK on Fri 9-10 AM

See the video. 

Kesän uutuustunti: Outdoor Workout!

Kesän uutuus ryhmäliikuntatuntitarjonnassa on TTY:llä ja TAMKilla järjestettävä Outdoor Workout, eli tehokasta kehonpainoharjoittelua ulkona. Treenataan välillä myös välineiden avulla.

Tutustu tuntiin videosta ja tule rohkeasti mukaan! Liikkeet on helppo muokata oman kunnon mukaan, joten tunti sopii aivan jokaiselle. Tee liikkeet helpotetusti tai haastavempina ja saat oman vaikeustasosi. Tunti pidetään sisällä vain sateen sattuessa.

Outdoor Workout TTY:llä ke klo 16-17
Outdoor Workout TAMKissa pe klo 9-10

Katso video. 

 

Atalpan liikuntasalien vuorohaku 9.5.-1.6.

Atalpan liikuntasalien vuorohaku on avoinna e-lomakkeella 9.5. – 1.6.2017: https://elomake3.uta.fi/lomakkeet/18912/lomake.html.

Vuorohaku on tarkoitettu vain sellaisille järjestöille ja kerhoille, joiden jäsenet ovat Tampereen yliopiston opiskelijoita tai henkilökuntaa.  Vuoroja voi käyttää vain Unipoli Sportin käyttöehdot täyttävät liikuntamaksun maksaneet henkilöt.

Lisätietoja Unipoli Sportin Palloiluvuorojen haku -sivulta ja TaY:n liikuntapäälliköltä.