BLOGI: Unipoli Sport tarjoaa keinot helppoon ja mielekkääseen liikkumiseen

Syksy lähenee ja arki on alkanut. Mitä sinun arkeesi kuuluu? Mahdollisesti opiskelua, töitä, harrastuksia, ystävien ja perheen kanssa oleilua. Päivät täyttyvät yllättävän nopeasti eri menoista ja tekemisestä, jonka vuoksi keho sekä mieli ovat usein kovilla. Liikunnan on monien tutkimusten mukaan todettu auttavan stressin lieventämisessä, unenlaadun parantamisessa sekä tietenkin fyysisen sekä psyykkisen kunnon kohentamisessa. Voisiko siinä olla sinulle yksi työkalu helpottaa omaa arkea? Unipoli Sport tarjoaa kaikille jotakin kuntotasosta riippumatta.

Kaikilla TaY:n, TAMKin ja TTY:n opiskelijoilla sekä henkilökunnalla on mahdollisuus käyttää kolmen kampuksen kattavia liikuntapalveluita. Liikuntamaksu maksetaan oman kampuksen liikuntapalveluista huolehtivalle taholle ja kulkuoikeudet muille kampuksille saa hakea suoraan haluamaltasi kampukselta. Lisätiedot liikuntamaksusta sekä kulkuoikeuksista http://sport.unipolitampere.fi/hinnasto/etusivu.html.

Jos kuitenkaan liikunta ei ole ollut se mieluisin juttu, niin Unipoli Sport tarjoaa paljon vaihtoehtoja helppoon aloitukseen.

  1. Maksuttoman liikuntaneuvonnan avulla saat henkilökohtaisia vinkkejä siihen, mitä palveluita Unipoli Sportilta löytyy ja mistä lähteä itse liikkeelle http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut/liikuntaneuvonta.html.
  2. Maksettuasi liikuntamaksun, sinulla on mahdollisuus edulliseen kuntosaliohjaukseen ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Ohjaus sisältää aina oman, räätälöidyn kuntosaliohjelman http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut/kuntosaliohjaus.html.
  3. Jos kuntosaliharrastus ei ole oma juttu, tarjolla on myös avoimia palloiluvuoroja, joihin kaikki Unipoli Sportin asiakkaat ovat tervetulleita. Syksyn tarjonnasta löytyy mm. futsalia, salibandya, koripalloa, lentopalloa ja liitokiekkoa. Ilmaannu vain paikalle ja laitetaan pelit pystyyn http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/tarjontakalenteri.html.
  4. Ja tietenkään unohtamatta meidän ryhmäliikunnan tähtitunteja, joista kaikkien on helppo aloittaa http://blogs.uta.fi/unipolisport/2018/08/16/blogi-aloita-ryhmaliikunta-tahtitunneilla/.

Tule kokeilemaan meidän liikuntapalveluita avointen ovien viikolla 3.-9.9. ja löydä itsellesi helppo tapa liikkua. Jos kaipaat apua, meidän henkilökunta liikuntakeskuksissa auttaa mielellään.

Tervetuloa!

Toivottaa Unipoli Sportin väki

Bicycle Days at Tampere3 campuses

Bicycle Day at Tampere3 campuses

  • Monday 3 September on 1 pm. – 4 pm. at UTA Kauppi campus, Arvo2 Bicycle Shelter (close to D-entrance)
  • Tuesday 4 September on 10 am. – 4 pm. at UTA Main campus Bicycle Shelter
  • September 5 on 10 am. – 4 pm. at TUT, Tamppi Areena yard
  • Thursday 6 September on 10 am. – 4 pm. at TAMK, Teiskontie yard

Bicycle doctors doing minor repairs to your bike. The university provides repair estimates and minor repairs, but you have to pay for the spare parts yourself. You can pay with card.

Second hand bicycles on sale from 12 am. to 2 pm. only at UTA Main campus Bicycle Day! Make sure you arrive early as the bikes can be sold out pretty quickly. You can also get second hand bicycle by visiting at Etappi Bicycle Workshop

Get new bicycle maps and tips to biking in the city.

Syksyn pyörätapahtumat Tampereen kampuksilla

Pyörätapahtumat Tampereen korkeakoulujen kampuksilla

  • Maanantai 3.9. klo 13-16, TaY Kaupin kampus, Arvo2:n sairaalan puoleinen pyöräkatos
  • Tiistai 4.9. klo 10-16, TaY keskustakampus, Päätalon pyöräkatos
  • Keskiviikko 5.9. klo 10-16 TTY, Tamppi Areenan piha
  • Torstai 6.9. klo 10-16 TAMK, Teiskontien puoleinen piha-alue

Tapahtumissa on maksuton pyörähuolto, joka sisältää arvion + pienet toimenpiteet. Mahdolliset varaosat tulee maksaa itse. Maksun voi suorittaa myös kortilla. Pyörähuolloista vastaa osuuskunta Motive.

Keskustakampuksen pyörätapahtumassa on käytettyjen pyörien myyntiä klo 12-14. Pyörät on kunnostanut ja niitä myy Tampereen seudun työllistämisyhdistys Etappi ry.

Kaikissa tapahtumissa on jaossa Tampereen seudun pyöräkarttoja.

Sport and Wellness Exhibition on Wed 5.9. at 10am-3pm

Tamppi Arena will be filled with people on Wednesday 6th September from 10 am until 3 pm with sporty stands and shows when Unipoli Sport and the sports clubs of TUrVoKe ry are presenting their sports selection in the sports hall at TUT.
You will find info about joining the sports clubs, see interesting sport shows and different stands.

This event is free and meant for students and staff from TUT, UTA and TAMK. You can also bring your bike for maintenance at 10-16 (just the small maintenance) or check your body composition (5€).

Fuksi points for fuksis!

Liikunta- ja Hyvinvointimessut ke 5.9.2018 klo: 10-15

In English below.

Tamppi Areena täyttyy liikunnallisesta tarjonnasta, kun Unipoli Sport ja TUrVoKe ry:n liikuntaseurat sekä ulkopuoliset liikuntatahot esittelevät toimintaansa palloiluhallissa. Tarjolla on mm. tietoa liikuntaseuroihin liittymisestä, mielenkiintoisia lajinäytöksiä ja toiminnallisia ständejä.

Täällä voit löytää harrastuksellesi jatkoa tai kipinän uutta lajia kohtaan! Tapahtuma on maksuton ja tarkoitettu kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMK:n opiskelijoille ja henkilökunnalle. Tapahtumassa voit myös huollattaa polkupyöräsi klo: 10-16 (vain pienhuollot) tai vaikkapa mittauttaa kehonkoostumuksesi 5€ hintaan.

Fukseille fuksipisteitä!

Tamppi Arena will be filled with people on Wednesday 6th September from 10 am until 3 pm with sporty stands and shows when Unipoli Sport and the sports clubs of TUrVoKe ry are presenting their sports selection in the sports hall at TUT.
You will find info about joining the sports clubs, see interesting sport shows and different stands.

This event is free and meant for students and staff from TUT, UTA and TAMK. You can also bring your bike for maintenance at 10-16 (just the small maintenance) or check your body composition (5€).

Fuksi points for fuksis!

BLOGI: Aloita ryhmäliikunta tähtitunneilla

Oletko miettinyt ryhmäliikunnan aloittamista, mutta tunnille lähteminen tuntuu liian haastavalta? Mitä jos kaikki muut osaavat jo kaiken ja mitä jos jään tunnilla muiden jalkoihin? Mitä jos en jaksa tehdä lihaskuntoliikkeitä, joita ohjaaja käskee? Entäs millaiset vaatteet tunnille laitetaan?

Ryhmäliikunta on helppo tapa aloittaa liikkuminen, kun vaan tietää mille tunnille menee. Unipoli Sportilla löytyy ryhmäliikuntatunteja niin aloittelijoille kuin edistyneille. Nyt löydät kalenteristamme tunnit, joita suosittelemme juuri sinulle, joka pohdit yllämainittuja asioita. Tunnit on merkitty tähdellä * sekä sähköiseen kalenteriin että paperiseen kalenteriin. Kutsumme aloittelijoiden tunteja tähtitunneiksi.

Tähtitunneilla ei ole vaikeaa koreografiaa, jossa jalat menevät heti solmuun. Niissä askellus on helppoa ja silti tulee hiki – syketasoasi pystyt itse säätelemään päivän jaksamisen mukaan. Lihaskuntoliikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja liikkeen raskautta voit myös säädellä itse. Ohjaaja usein kertoo useita vaihtoehtoja toteuttaa liikkeet esimerkiksi, jos on hankala seistä polvien päällä lattialla. Lihaskuntoliikkeitä ei myöskään tarvitse tehdä ihan kaikkia, vaan vaikka ensimmäisen sarjan. Rasitusta kannattaa lisätä, kun elimistö tottuu liikkeisiin.

Tähtitunteja löydät Unipoli Sportin kaikilta kampuksilta ja niitä on monia erilaisia: Sweat, RVP, Balance, Iisikiinteytys, Niska-Selkä, Venyttely, joten vaihtoehtoja tutustumiseen on useita. Tutustu etukäteen tuntien kuvauksiin tarkemmin Unipoli Sportin nettisivuilla, niin tiedät mihin olet osallistumassa.

Unipoli Sportin tunneilla et tarvitse vaatteita liikuntamuodin huipulta vaan joustavat liikuntavaatteet ja sisäliikuntaan tarkoitettu kengät riittävät. Tule salille iloisella mielellä, se tarttuu.

Jos vieläkin epäröit, pyydä opiskelukaverisi mukaan tutustumaan ja ihmettelette Unipoli Sportia sitten yhdessä!

Open house – week coming soon!

Unipoli Sport´s open house is coming again (3rd – 9th September). Open house means that you get to try out our group exercise classes, ball games and gyms free of charge for one week. So this is a good chance to come and test our services and make a decision to start sport activity. Check out our Selection calender to see what sort of activities we have!

Unipoli Sport’s services are open to all TUT, UTA and TAMK students and the universities’ employees. You get to use these services by paying sports fee to your home university.
Read more about sports fee: http://sport.unipolitampere.fi/prices/Pricelist.html

WELCOME!