BLOGI: Aloita ryhmäliikunta tähtitunneilla

Oletko miettinyt ryhmäliikunnan aloittamista, mutta tunnille lähteminen tuntuu liian haastavalta? Mitä jos kaikki muut osaavat jo kaiken ja mitä jos jään tunnilla muiden jalkoihin? Mitä jos en jaksa tehdä lihaskuntoliikkeitä, joita ohjaaja käskee? Entäs millaiset vaatteet tunnille laitetaan?

Ryhmäliikunta on helppo tapa aloittaa liikkuminen, kun vaan tietää mille tunnille menee. Unipoli Sportilla löytyy ryhmäliikuntatunteja niin aloittelijoille kuin edistyneille. Nyt löydät kalenteristamme tunnit, joita suosittelemme juuri sinulle, joka pohdit yllämainittuja asioita. Tunnit on merkitty tähdellä * sekä sähköiseen kalenteriin että paperiseen kalenteriin. Kutsumme aloittelijoiden tunteja tähtitunneiksi.

Tähtitunneilla ei ole vaikeaa koreografiaa, jossa jalat menevät heti solmuun. Niissä askellus on helppoa ja silti tulee hiki – syketasoasi pystyt itse säätelemään päivän jaksamisen mukaan. Lihaskuntoliikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja liikkeen raskautta voit myös säädellä itse. Ohjaaja usein kertoo useita vaihtoehtoja toteuttaa liikkeet esimerkiksi, jos on hankala seistä polvien päällä lattialla. Lihaskuntoliikkeitä ei myöskään tarvitse tehdä ihan kaikkia, vaan vaikka ensimmäisen sarjan. Rasitusta kannattaa lisätä, kun elimistö tottuu liikkeisiin.

Tähtitunteja löydät Unipoli Sportin kaikilta kampuksilta ja niitä on monia erilaisia: Sweat, RVP, Balance, Iisikiinteytys, Niska-Selkä, Venyttely, joten vaihtoehtoja tutustumiseen on useita. Tutustu etukäteen tuntien kuvauksiin tarkemmin Unipoli Sportin nettisivuilla, niin tiedät mihin olet osallistumassa.

Unipoli Sportin tunneilla et tarvitse vaatteita liikuntamuodin huipulta vaan joustavat liikuntavaatteet ja sisäliikuntaan tarkoitettu kengät riittävät. Tule salille iloisella mielellä, se tarttuu.

Jos vieläkin epäröit, pyydä opiskelukaverisi mukaan tutustumaan ja ihmettelette Unipoli Sportia sitten yhdessä!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *