Elokuu ja arki häämöttää. Mitä sinun arkeesi kuuluu? Mahdollisesti opiskelua, töitä, harrastuksia, ystävien ja perheen kanssa oleilua. Päivät täyttyvät yllättävän nopeasti eri menoista ja tekemisestä, jonka vuoksi keho sekä mieli ovat usein kovilla. Liikunnan on monien tutkimusten mukaan todettu auttavan stressin lieventämisessä, unenlaadun parantamisessa sekä tietenkin fyysisen sekä psyykkisen kunnon kohentamisessa. Voisiko siinä olla sinulle yksi työkalu omaa arkea helpottamaan?

Kaikilla TaY:n, TAMKin ja TTY:n opiskelijoilla sekä henkilökunnalla on mahdollisuus käyttää kolmen kampuksen kattavia liikuntapalveluita. Osa palveluista ovat maksuttomia ja osa vaatii Unipoli Sportin liikuntamaksun. Liikuntamaksu maksetaan oman kampuksen liikuntapalveluista huolehtivalle taholle ja kulkuoikeudet muille kampuksille saa hakea suoraan haluamaltasi kampukselta. Lisätiedot liikuntamaksusta sekä kulkuoikeuksista http://sport.unipolitampere.fi/hinnasto/etusivu.html. Alla esitellään hieman tarkemmin, mitä Unipoli Sport kolmella kampuksella tarjoaa.

Unipoli Sportin tarjontaan kuuluu mm. Kunnon Startti-kokonaisuus, joka auttaa sinua liikuntaharrastuksen käynnistämisessä sekä valitsemaan itsellesi ne parhaat vaihtoehdot liikunnan parissa.

1. Voit varata itsellesi maksuttoman liikuntaneuvonta-ajan, jossa voit liikunta-alan ammattilaisen kanssa käydä Unipoli Sportin tarjontaa sekä tiloja läpi, pohtia yhdessä sopivia vaihtoehtoja liikunnan parissa, jutella mieltä askarruttavista asioista tai vaikka hakea motivaatiota liikuntaharrastukseen. Palvelu on tarkoitettu kaikille Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilökunnalle, joten Unipoli Sportin liikuntamaksua ei tarvitse olla maksettuna. Liikuntaneuvontaa on tarjolla TTY:n ja TAMKin kampuksilla. Tarkemmat lisätiedot löydät meidän nettisivuilta http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut.html#liikuntaneuvonta.
2. Sinulla on myös mahdollisuus ilmoittautua Kunnon Startti-pienryhmiin, joista saat apua esimerkiksi kuntosaliharrastuksen aloittamiseen, kotiharjoittelun tehostamiseen tai kehonhuollon parantamiseen. Ryhmissä käydään ohjatusti ja turvallisesti läpi perusasioita, joiden pohjalta sinun on itsenäisesti niitä helppo jatkaa. Pienryhmät ovat maksuttomia ja avoimia kaikille Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilökunnalle. Lisätietoja http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/apua/pienryhmat.html.

Maksamalla Unipoli Sportin liikuntamaksun sinulla on paljon muita vaihtoehtoja, joista voi löytyä juuri sinulle se paras liikuntamuoto.

1. Unipoli Sportilla on kattava valikoima erilaisia ryhmäliikuntatunteja kolmella eri kampuksella. Viikossa on lähes sata tuntia, joista voit valita itselle mieluisimmat. Punaisista tunneista saat liikkuvuutta ja hyvää oloa kehollesi, sinisistä tunneista lihasvoimaa ja vihreistä tunneista hikeä ja hengästymistä http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/ryhmaliikunta/etusivu.html.
2. Unipoli Sport tarjoaa kattavasti erilaisia liikuntakursseja useamman kerran vuodessa. Kurssitarjottimelta löydät mm. erilaisia tanssikursseja, kamppailulajeja, palloilulajeja ja paljon muuta. Käy tutustumassa kurssitarjontaan ja ilmoittaudu mukaan http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/kurssit/kurssitarjonta.html.
3. Jos sinua kiinnostaa joukkuelajit tai sinulla on jo jokin oma laji, jota olisi mukava pelailla kavereiden kanssa, kalnterista löytyy useita lajivuoroja. Lajivuoroille voi osallistua kuka vain Unipoli Sportin liikuntamaksun maksanut. Tarkista lajivuorot tarjontakalenterista ja ei muuta kuin pelailemaan http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/tarjontakalenteri.html.
4. Jos ryhmässä tekeminen ei ole oma juttu, sinulla on käytössäsi kolmen kampuksen kaikki kuntosalit. Et ole sidottu mihinkään aikatauluihin, vaan voit itse päättää, koska lähdet treenaamaan. Tarkista kuitenkin aikataulut nettisivuilta, sillä varsinkin pyhät vaikuttavat aukioloaikoihin http://sport.unipolitampere.fi/yhteystiedot/aukioloajat.html.
5. Jos kuntosaliharrastus kiinnostaa, mutta et tiedä, mitä siellä olisi hyvä tehdä tai siitä on aikaa, kun viimeksi olet kuntosalilla treenannut, sinulla on mahdollisuus saada ohjausta. Voit varata joko yksi tai kaksi kuntosaliohjauskertaa, jotka sisältävät oman, juuri sinulle räätälöidyn ohjelman. Myös pelkkä ohjelma on mahdollista saada. Oman ohjelman avulla pääset alkuun kuntosaliharrastuksessa. Unipoli Sportin personal trainerit auttavat myös mielellään tavoitteellisen treenaamisen parissa, jos starttiohjelma ei ole riittävä tai haluat viedä oman treenaamisen hiukan pidemmälle http://sport.unipolitampere.fi/tarjonta/yksilopalvelut.htm.

Ota rohkeasti yhteyttä oman kampuksesi liikuntahenkilökuntaan, jos heräsi kysymyksiä. Tervetuloa Unipoli Sportin palveluiden pariin!

Terkuin Unipoli Sportin väki